Ăn khoai lang buổi sáng có lợi không? Ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày có được không?
Là loại ngũ cốc được nhiều người ưa thích và sử dụng quen thuộc trong đời sống nên nhiều người có câu hỏi ăn khoai lang buổi sáng có lợi không? Có thể ăn khoai lang thay cơm có được không? Bài viết ngay sau đây sẽ giải đáp những điều này.
Có thể bạn quan tâm :
Ăn khoai lang buổi sáng có lợi không
Gạo cũng là ngũ cốc và được ăn hàng ngày, vậy liệu rằng ăn khoai lang buổi sáng có được hay không? Ăn khoai lang buổi sáng hoàn toàn được và mọi người đều nên ăn khoai lang buổi sáng vì có rất nhiều lợi ích như :
- Bổ sung chất xơ cho cơ thể : Chất xơ rất cần thiết với cơ thể, giúp đào thải đi chất độc có trong dạ dày và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ chất xơ thì sẽ giảm đi nguy cơ bị mắc nhiều bệnh như ung thư dạ dày, ung thư trực tràng, bệnh tim mạch… Vậy nên không có lý do nào mà chúng ta lại không ăn khoai lang buổi sáng cả vì nó có chứa rất nhiều chất xơ.
- Có nhiều vitamin C : Bổ sung vitamin C giúp cơ thể được tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế bị mắc bệnh thông thường. Những người có đủ vitamin C trong cơ thể thường có hệ xương vững chắc, nhiều tế bào máu, có làn da căng bóng. Do vậy nên ăn khoai lang buổi sáng đặc biệt có lợi.
- Bổ sung vitamin D : Khoai lang chữa nhiều vitamin D nên rất tốt cho xương. Ăn khoai lang buổi sáng giúp cơ thể hấp thu tối đa lượng vitamin D này và làm cơ thể hoạt động thoải mái mà không bị quá mỏi mệt, giảm thiểu các bệnh về thần kinh và tuyến giáp.
- Cung cấp chất khoáng : Sắt, kali là 2 khoáng chất có nhiều trong khoai lang nên ăn khoai lang buổi sáng là điều cần thiết. Nhờ được cung cấp 2 chất khoáng này mà cơ thể được sản xuất máu liên tục, không bị thiếu máu và duy trì mức huyết áp ổn định.
Ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày có được không
Nhiều người thấy những lợi ích khi ăn khoai lang buổi sáng nên có suy nghĩ ăn khoai lang thay cơm. Vậy ăn khoai lang hàng ngày có tốt không? Điều này hoàn toàn được nhưng không nên ăn quá liên tục vì dễ gây ngán. Ăn khoai lang mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh mà ít mắc bệnh hơn. Tuy nhiên khi ăn khoai lang mỗi ngày thì mọi người cũng nên chú ý những điều sau :
- Nên lựa chọn và ăn khoai lang có vỏ đỏ, ruột màu vàng thì sẽ có nhiều lợi ích với cơ thể hơn. Còn nếu muốn chữa bệnh táo bón hay giải cảm thì nên dùng khoai lang vỏ trắng ruột trắng là tốt nhất.
- Ăn khoai lang mỗi ngày cũng được nhưng không nên áp dụng quá thường xuyên vì nó chứa nhiều canxi, cơ thể không hấp thụ hết sẽ gây nên bệnh sỏi thận.
- Khi chế biến không nên gọt vỏ khoai lang mà chỉ nên rửa sạch và đem chế biến vì phần vỏ sẽ bảo vệ các chất bên trong.
- Không nên tích trữ khoai lang quá lâu, chỉ nên sử dụng trong vòng 1 tuần để tránh ảnh hưởng đến chất lượng.
Xem thêm bài viết về : Ăn khế ngọt có tốt không
Trên đây là bài viết về Ăn khoai lang buổi sáng có lợi không? Ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày có được không? được chia sẻ với các chị em. Mọi thắc mắc về sức khỏe các bạn có thể gọi qua số (024) 38.255.599 – 083.66.33.399 hoặc chọn ngay vào mục chat trực tuyến ở góc phải màn hình để được tư vấn giải đáp miễn phí.
Bạn đang xem bài viết Ăn khoai lang buổi sáng có lợi không tại website : http://zzzazzz.com/