Ăn kiwi có giảm cân không? Ăn kiwi có tác dụng gì không?
Là loại trái cây nhập khẩu được nhiều người yêu thích, kiwi đã dần trở thành món tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Nhiều chị em còn ăn kiwi để giảm cân, vậy ăn kiwi có giảm cân không? Ăn kiwi có tác dụng gì? Tất cả sẽ được giải đáp ngay trong bài viết sau đây.
Có thể bạn quan tâm :
Ăn kiwi có giảm cân không
Các chị em tò mò ăn kiwi có giảm cân không là bởi thấy đây là loại trái cây tươi mát, có chứa rất nhiều vitamin C. Thực chất tác dụng giảm cân của kiwi không phải hoàn toàn là như vậy. Kiwi có chứa nhiều chất xơ, hàm lượng đường và năng lượng lại thấp nên các chị em có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Kiwi là loại trái cây có vitamin C rất cao trong họ nhà hoa quả. Vậy nên các chị em không nên bỏ qua kiwi để giảm cân.
Sử dụng kiwi để giảm cân thì ngoài cách ăn trực tiếp thì các chị em có thể để lạnh, uống nước ép, làm kem hoặc chế biến cùng nhiều loại thực phẩm khác đều được.
Ăn kiwi có tác dụng gì
Ngoài giảm cân thì ăn kiwi có tác dụng gì cũng là điều nhiều chị em muốn biết. Ăn kiwi đem lại nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện chứng minh lợi ích khi ăn kiwi.
Ăn kiwi cung cấp những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần hàng ngày, vậy nên kiwi còn được mệnh danh là siêu trái cây trong các loại trái cây. Nếu có thói quen ăn kiwi buổi sáng thường xuyên thì nó không khác gì thuốc chống các bệnh tim mạch. Khi ăn kiwi sẽ làm nguy cơ bị đông máu giảm đi đáng kể và cả loại bỏ đi được tình trạng mỡ trong máu hiệu quả.
Các chị em phụ nữ cũng có thể sử dụng kiwi để làm đẹp khi các chất trong kiwi có thể làm mờ vết nhăn và giúp da được bảo vệ hiệu quả hơn dưới ánh nắng mặt trời. Ăn kiwi còn giúp bổ sung thêm các chất chống oxy hóa để da trẻ trung không có dấu hiệu bị lão hóa.
Hàm lượng đường trong máu thấp không bị tăng lên nhờ kiwi chứa ít glycemic. Vậy nên ngay cả bệnh nhân tiểu đường cũng có thể ăn kiwi mà không phải lo ngại.
Ăn kiwi có lợi với sức khỏe người bình thường, ngay cả với bà bầu thì đây cũng là thực phẩm bổ dưỡng. Folate trong kiwi có rất nhiều nên bà bầu có thể ăn kiwi để bổ sung. Trong giai đoạn đầu mang thai bà bầu cần được bổ sung nhiều folate để thai nhi được phát triển toàn diện cả về não bộ và ngăn ngừa tối đa nguy cơ bị dị tật ở trẻ.
Nên ăn kiwi xanh hay vàng
Hiện nay trên thị trường có 2 loại là kiwi xanh và kiwi vàng. Các chị em thường không biết nên ăn kiwi xanh hay vàng. Cùng là kiwi vậy 2 loại này về chất lượng có gì khác nhau vậy? Theo các nghiên cứu đưa ra thì hàm lượng dinh dưỡng của 2 loại này khác nhau, về cơ bản thì :
- Kiwi xanh : Vitamin C có trong loại kiwi này đặc biệt nhiều gấp đôi quả cam và vitamin K lớn hơn chuối. Chất xơ trong kiwi xanh cũng tương đối lớn hơn cả 1 chén cơm.
- Kiwi vàng : Tương tự như kiwi xanh, tuy nhiên kiwi vàng còn có cả chất sắt, vitamin E, axit Folate nhiều hơn và vitamin C cũng cực nhiều.
Vậy nên giá thành của kiwi vàng luôn cao hơn kiwi xanh. Tuy nhiên thì hàm lượng các chất của kiwi xanh cũng không hề kém cạnh.
Với những thông tin về Ăn kiwi có giảm cân không? Ăn kiwi có tác dụng gì? Được các chuyên gia và bác sỹ Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế chia sẻ trên đây tin rằng các chị em đã có được điều bổ ích. Mọi thắc mắc về ăn kiwi có giảm cân không hay có thắc mắc về sức khỏe sinh sản thì các bạn hãy chọn ngay vào mục chat trực tuyến ở góc phải màn hình để được tư vấn miễn phí.