Ăn roi có tác dụng gì? Liệu ăn roi có tốt cho bà bầu không?

By admin - 21 March 2018

Đánh giá:

1650 ( lượt xem )

Chia sẻ:

Có rất nhiều nghiên cứu đã được tiến hành và kết quả cho thấy rằng ăn roi có lợi với sức khỏe. Trong roi có nhiều chất mà cơ thể rất cần hàng ngày nên ăn roi được khuyến khích. Vậy cụ thể thì ăn roi có tác dụng gì ? Ăn roi có tốt cho bà bầu không. Bài viết sau đây sẽ giải đáp về thắc mắc mà các chị em đang băn khoăn.

Ăn roi có tác dụng gì

Trong quả roi có lượng dinh dưỡng cao cùng nhiều hoạt chất nên không chỉ có giá trị về mặt dinh dưỡng mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh. Vậy cụ thể thì ăn roi có tác dụng gì?

Có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường

Đầu tiên cũng là tác dụng nổi trội nhất đó là ăn roi rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Ăn roi giúp việc kiểm soát được lượng đường trong máu được ổn định nhờ có chứa jambisine. Chất này có tác dụng ngăn cản không để tinh bột chuyển hóa hết thành đường, giúp mức độ đường được duy trì ổn định.

Hỗ trợ việc tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ có trong roi rất cao nên co thể hỗ trợ cho việc tiêu hóa diễn ra ổn định hơn, làm tình trạng táo bón không xảy ra. Với Đông y thì phần hạt giống của quả roi còn có thể sử dụng làm vị thuốc trị tiêu chảy.

Phòng chống bệnh ung thư

Ít ai biết rằng quả roi còn chứa nhiều vitamin A và C cùng rất nhiều chất chống oxy hóa, loại bỏ được các gốc tự do nên có thể dùng để hỗ trợ và phòng bệnh ung thư xảy ra. Chính vì thế mà kết quả nhiều cuộc nghiên cứu đưa ra cho thấy ăn roi làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Giảm lượng cholesterol hiệu quả

Vì có hàm lượng chất xơ cao cùng nhiều dưỡng chất khác nên ăn roi cũng giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Vậy nên với những người ăn roi thường có nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch, đột quỵ hay bệnh tim thấp hơn những người khác.

Tăng cường hệ miễn dịch

Ăn roi còn có tác dụng kháng khuẩn và diệt trừ nấm hiệu quả. Vì thế mà ăn roi có thể bảo vệ da không bị nhiễm khuẩn và gia tăng được chỉ số miễn dịch mạnh mẽ hơn.

Xem thêm bài viết về ăn rau răm có tác dụng gì tại : http://zzzazzz.com/an-rau-ram-co-tac-dung-gi-co-bau-an-rau-ram-duoc-khong/

Ăn roi có béo không

Vì có chứa nhiều dưỡng chất mà cơ thể cần nên không ít chị em lo rằng ăn roi có thể gây thừa chất, dễ tăng cân. Điều này không hề đúng mà hoàn toàn ngược lại. Bình thường trong quả roi có 16kcal/100g, rất giàu nước và hàm lượng chất xơ cực cao lên đến 2,9g/100g. Vậy nên có thể thấy rằng quả roi không chứa quá nhiều năng lượng và có thể giúp giảm cân hiệu quả. Các chị em muốn nhanh chóng có thân hình mảnh mai thì có thể bổ sung thêm roi vào chế độ ăn uống. Ăn roi khiến cơ thể bị đánh lừa, gây ra tình trạng no giả, khiến cơ thể không nạp thêm năng lượng, không còn cảm giác thèm ăn. Nhờ có nhiều chất xơ và nhiều nước nên ăn roi có thể làm lượng insulin không tăng đột ngột, rất tốt cho việc phòng bệnh đường huyết.

Ăn roi có tốt cho bà bầu không

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bà bầu ăn roi hoàn toàn được. Không chỉ giúp thanh nhiệt mà ăn roi còn đem lại rất nhiều tác dụng tốt đối với bà bầu. Vì roi không có quá nhiều năng lượng lại giàu nước nên có thể giúp bà bầu ngăn ngừa tình trạng béo phì khi mang thai. Lượng chất xơ trong roi giúp việc đẩy các chất béo và lượng đường tồn dư trong cơ thể ra ngoài dễ dàng hơn, ngăn chặn tình trạng tích mỡ diễn ra. Vào mùa hè ăn roi không chỉ giúp bà bầu không bị táo bón mà còn giúp thanh nhiệt giải độc hiệu quả hơn. Ăn roi giúp bà bầu giảm thiểu nguy cơ sinh non do có chứa cả magie nên sẽ khiến các cơ được thư giãn, làm hạn chế tình trạng co thắt tử cung. Những tác dụng khác của quả roi với bà bầu là giảm đi nguy cơ thiếu máu, ngăn ngừa căng thẳng nên bà bầu ăn roi thường được khuyến khích.

Roi là loại cây dễ trồng, nhanh ra quả nên thường không bị phun thuốc nên là loại trái cây an toàn đối với bà bầu.

Với những thông tin giải đáp về Ăn roi có tác dụng gì? Ăn roi có tốt cho bà bầu không? được chia sẻ trên đây tin rằng các chị em đã có hiểu biết chính xác về loại quả này. Nếu như còn băn khoăn về ăn roi có tác dụng gì hay có câu hỏi về sức khỏe khác thì các chị em có thể gửi vào tại mục chat trực tiếp với bác sỹ tại góc phải màn hình để được giải đáp nhanh nhất.

Tham khảo thêm bài viết cùng chuyên mục :

Trang chủ : http://zzzazzz.com/