Ăn sung có tác dụng gì? Ăn sung có tốt cho bà bầu không?

By admin - 22 March 2018

Đánh giá:

1649 ( lượt xem )

Chia sẻ:

Góp mặt trong bữa ăn hàng ngày của rất nhiều gia đình, quả sung đã trở thành món ăn quen thuộc ngay cả trong những dịp Tết. Vậy ăn sung có tác dụng gì? Ăn sung có tốt cho bà bầu không? Mọi thắc mắc này sẽ được giải đáp ngay trong bài viết sau đây.

Ăn sung có tác dụng gì

Với Đông y thì quả sung không chỉ là thực phẩm hàng ngày mà còn là vị thuốc chữa được rất nhiều bệnh. Sung có tính bình, vị ngọt có thể hỗ trợ điều trị các bệnh hệ tiêu hóa, giải độc, chán ăn, phong thấp, viêm họng…

Để có thể giải đáp được thắc mắc ăn sung có tác dụng gì thì rất nhiều nghiên cứu y học đã được đưa ra và cho kết quả rất ngạc nhiên. Trong sung có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần mỗi ngày. Không chỉ có vitamin C, B1 mà sung còn có cả glucose, quinic acid, phôt pho, kali, oxalic acid, citric acid, canxi… Vậy nên sung thực sự có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ hơn, có thể phòng chống được bệnh tật.

Hỗ trợ giảm cân

Sung có rất nhiều chất xơ nên là thực phẩm bổ dưỡng đối với những ai đang có quá trình giảm cân khó khăn. Bổ sung thêm sung vào khẩu phần ăn giảm cân thì rất nhanh chóng bạn sẽ thấy no và không muốn nạp thêm những thực phẩm khác. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng vì sung cũng chứa rất nhiều calo, ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân.

Ngăn ngừa ung thư

Chất xơ hòa tan pectin có trong sung giúp cho hệ tiêu hóa được dọn dẹp sạch sẽ lượng cholesterol dư thừa, tránh được sự hình thành ung thư diễn ra. Pectin có thể kích thích cho nhu động ruột hoạt động tích cực hơn. Nhờ có lượng chất xơ dồi dào mà cơ thể được thanh lọc nhanh chóng, ngăn cản được nhiều tác nhân ung thư gây nên bệnh, nhất là ung thư bụng, ung thư ruột kết.

Giảm huyết áp

Với những người có thói quen ăn mặn thì thường bị mắc bệnh cao huyết áp do cơ thể hấp thụ quá nhiều natri, ít kali. Trong quả sung lại có chứa rất nhiều kali và lượng natri cực thấp nên mọi người có thể ăn sung để điều chỉnh lại huyết áp, ăn sung giúp hạn chế tình trạng huyết áp tăng.

Tốt cho người thiếu máu

Trong những quả sung khô thường có lượng sắt cao và rất tốt cho cơ thể. Vậy nên với những người bị thiếu máu thì nên ăn sung khô để hồng cầu được sản xuất nhiều hơn.

Tham khảo thêm bài viết về ăn cherry có tốt không tại : http://zzzazzz.com/an-cherry-co-tot-khong-an-cherry-dung-cach-nhu-the-nao/

Ăn sung có tốt cho bà bầu không

Với người bình thường ăn sung có nhiều lợi ích như vậy thì ăn sung có tốt cho bà bầu không? Rất nhiều bà bầu quan tâm đến điều này vì muốn thai nhi được phát triển khỏe mạnh nhất. Các nghiên cứu về quả sung cho thấy rằng bà bầu nên ăn sung để bổ sung chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Omega 3 không chỉ có nhiều trong cá hồi mà các mẹ có thể tìm thấy được trong quả sung. Điều này giúp cho trí não của trẻ phát triển hơn và làm hạn chế tình trạng sinh non, sảy thai mà thai thụ có thể gặp phải. Táo bón là bệnh mà hầu như bà bầu nào cũng gặp phải và có thể ăn sung để khắc phục. Sung có chứa vitamin và cả fractoza, dextroza giúp cơ thể có được lượng chất xơ cần thiết, điều trị được bệnh táo bón hiệu quả. Ngoài ra còn có thể trị được cả chứng ợ nóng ở thai phụ, ăn sung rất có lợi với hệ tiêu hóa.

Ăn sung có tác hại gì

Ăn sung đem lại nhiều lợi ích với cơ thể nhưng nếu quá lạm dụng thì lại có hại. Nếu ăn quá nhiều sung sẽ khiến đầy bụng, khó chịu ở vùng bụng. Lợi ích chữa các bệnh ngoài da của sung được nhiều người tấm tắc gật đầu nhưng lại khiến da trở nên yếu ớt hơn dưới ánh nắng. Vậy nên nếu ăn sung thì bạn nên tránh ra nắng để tia UV không làm da bị tổn thương. Chất oxalate được tìm thấy trong sung chứng tỏ rằng sung làm cản trở sự hấp thụ canxi của cơ thể, khiến cơ thể bị thiếu canxi, dễ bị bệnh loãng xương.

Vậy nên mọi người không nên ăn quá nhiều sung mỗi ngày, chỉ nên ăn vài quả để không khiến cơ thể bị ảnh hưởng.

Trên đây là những thông tin về Ăn sung có tác dụng gì? Ăn sung có tốt cho bà bầu không? được chia sẻ với các chị em. Nếu như còn điều gì băn khoăn chưa rõ về bài viết ăn sung có tác dụng gì hay có câu hỏi về sức khỏe sinh sản thì các chị em có thể gửi câu hỏi vào mục chat trực tiếp ở góc phải màn hình để được giải đáp.

Bạn đang xem bài viết về ăn sung có tác dụng gì tại trang sức khỏe : http://zzzazzz.com/