Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế 12 Kim Mã

Bầu ăn mận được không? Ăn mận có tác dụng gì?

By admin - 24 April 2018
Đánh giá:
491 ( lượt xem )
Chia sẻ:

Mận là loại trái cây mà rất nhiều chị em yêu thích vì có vị chua ngọt dễ ăn. Với bà bầu thì đây càng là loại trái cây được ưa chuộng hơn cả. Vậy bầu ăn mận được không? Ăn mận có tác dụng gì? Tất cả sẽ được giải đáp thông qua bài viết ngay sau đây.

Có thể bạn quan tâm :

Bầu ăn mận được không

Bầu ăn mận được không

Rất nhiều người có thắc mắc bầu ăn mận được không và các chuyên gia dinh dưỡng cũng có nhiều đánh giá về loại trái cây này. Kết quả đưa ra là các bà bầu hoàn toàn có thể yên tâm ăn mận và đây cũng là loại trái cây mang đến nhiều lợi ích.

Ăn mận khi mang thai sẽ giúp cơ thể thai phụ được bổ sung thêm magie làm giảm đi nguy cơ sinh non. Magie đi vào cơ thể giúp các cơ được thả lỏng và làm chứng co thắt tử cung được giảm thiểu đi nên giảm được nguy cơ sinh non.

Trong mận cũng có nhiều chất sắt nên ăn mận khi mang thai cũng sẽ phòng ngừa được tình trạng thiếu máu xảy ra. Vì thế mà ăn mận khi mang bầu được khuyến khích để không phải uống nhiều viên sắt. Ăn mận còn giúp bà bầu không bị táo bón, giảm căng thẳng hiệu quả.

Vậy nên với thắc mắc bầu ăn mận được không thì các bà bầu có thể thoải mái mà không phải lo lắng.

Ăn mận có tác dụng gì

Ăn mận có tác dụng gì

 

Không chỉ là loại trái cây ăn ngon ngọt mát mà mận còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu về quả mận thì có thể thấy rằng đây là trái cây có nhiều chất xơ, hàm lượng chất béo và cholesterol hầu như không có. Chính vì thế mà đây là loại quả mà các chị em nên ăn.

Ăn mận tăng cường trí nhớ : mận có nhiều chất chống oxy hóa nên giúp khôi phục các tế bào trong não bị tổn thương. Nếu ăn 3-4 quả mận hàng ngày sẽ giúp tình trạng trí nhớ được cải thiện hơn.

Giảm lượng đường trong máu : chỉ số đường huyết GI trong mận rất thấp nên nó có thể giúp điều chỉnh được lượng đường trong máu, giúp bạn không bị bệnh tiểu đường.

Ăn mận giúp tiêu hóa thuận lợi : mận ngoài chứa nhiều chất xơ thì còn chứa cả các chất tốt cho hệ tiêu hóa như isatin, sorbitol. Các nghiên cứu đưa ra cho thấy tác dụng khi ăn mận là giúp nhu động ruột được điều chỉnh hoạt động ổn định, giảm đi nguy cơ bị táo bón.

Ăn mận ngăn ngừa ung thư : anthocyanin là những sắc tố xanh đỏ trong mận có thể ngăn ngừa được nguy cơ ung thư xảy ra, nhờ loại bỏ được ảnh hưởng tác hại mà các gốc tự do gây ra.

Ăn mận còn giúp cải thiện thị thực và giảm cân hiệu quả, vì thế mà các chị em có thể ăn được hàng ngày.

Ăn mận nhiều có tốt không

Ăn mận nhiều có tốt không

Bên cạnh những lợi ích đem lại thì ăn mận nhiều có tốt không ? ăn mận nhiều có hại không? Vì mận chứa nhiều chất nên việc ăn quá nhiều cũng sẽ khiến cơ thể bị ảnh hưởng.

Chất oxalate trong mận sẽ khiến cho việc hấp thụ canxi của cơ thể bị gián đoạn, làm thận bị quá tải và gây ra tình trạng sỏi thận và sỏi bàng quang. Với những người bị bệnh thận thì không nên ăn mận nhiều.

Vị chua trong mận là bởi chúng có nhiều axit, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cho dạ dày bị kích ứng bởi sự mất cân bằng, vậy nên với trẻ nhỏ và những người mắc bệnh dạ dày thường được khuyến cáo không nên ăn mận nhiều.

Nhiều người lầm tưởng mận chua ngọt sẽ có tính hàn, nhưng lại sai hoàn toàn, mận ăn nhiều sẽ gây hiện tượng nóng trong, khiến bạn bị mụn nhọt, nhiệt miệng…

Trên đây là bài viết về Bầu ăn mận được không? Ăn mận có tác dụng gì? được chia sẻ với bạn đọc. Mọi thắc mắc về sức khỏe bạn đừng quên gửi ngay tại mục chat trực tuyến để các bác sỹ giải đáp miễn phí nhé.

Bạn đang xem bài viết bầu ăn mận được không tại website : http://zzzazzz.com/

Gọi ngay