Liệu ăn khế có giảm cân không? Ăn khế có tác dụng gì ?

By admin - 22 March 2018

Đánh giá:

1601 ( lượt xem )

Chia sẻ:

Tăng cân béo phì là điều mà bất cứ chị em nào cũng lo sợ nên ăn uống thường gặp khó khăn. Nhiều chị em truyền tai nhau cách ăn khế giảm cân nhanh chóng sở hữu thân hình như ý. Vậy thực chất thì ăn khế có giảm cân không, ăn khế có tác dụng gì? Tất cả thắc mắc này sẽ được giải đáp ngay trong bài viết sau.

Ăn khế có giảm cân không

Thông thường các chị em giảm cân thường nhịn ăn và điều này đem lại kết quả không cao khi khiến cơ thể suy sụp thiếu chất. Vậy có nên ăn khế giảm cân, ăn khế có giảm cân không? Các chị em hoàn toàn có thể bổ sung khế vào món ăn giảm cân và đem lại kết quả rất kinh ngạc.

Một quả khế thông thường có chứa khoảng 30 calo nhưng lại chứa lượng lớn chất xơ. Vậy nên ăn khế giúp chị em đánh lừa được cơ thể rằng bụng đã đầy, đây là hiện tượng no giả khiến cơ thể chán ăn không muốn nạp thêm thực phẩm. Nhờ có lượng chất xơ dồi dào mà khế cung cấp cơ thể sẽ loại bỏ được lượng cholesterol có trong máu và đẩy lùi được các chất béo dư thừa ra ngoài. Ngoài ra các vitamin và khoáng chất của khế sẽ giúp cơ thể được săn chắc và có làn da mịn màng sau giảm cân.

Các chị em có thể ăn khế trực tiếp hoặc có thể làm nước ép, kết hợp trong món ăn hàng ngày cũng đều có thể tận dụng tác dụng giảm cân hiệu quả.

Tham khảo thêm bài viết cùng chuyên mục :

Ăn khế có tác dụng gì đối với cơ thể

Không chỉ hỗ trợ giảm cân mà ăn khế còn đem lại rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể. Ngoài vitamin A và C thì khế còn có nhiều khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.

Chống viêm hiệu quả

Vitamin C không chỉ khiến cho hệ miễn dịch được tăng cường khỏe mạnh hơn mà còn có thể đàothải độc tố ra ngoài cơ thể và giúp sản sinh ra collagen. Vậy nên ăn khế giúp phục hồi hình thành xương và động mạch, tái tạo máu hiệu quả. Ngoài ra các chất chống oxy hóa và flavonoid trong khế còn giúp cho cơ thể không bị ảnh hưởng bởi tác động của các gốc tự do.

Có lợi cho hệ tim mạch

Vitamin A và B5 có nhiều trong khế có thể hỗ trợ việc trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Vitamin B9 lại rất tốt cho tim mạch, làm giảm đi nguy cơ bị mắc các bệnh tim mạch xảy ra, ngăn chặn đột quỵ.

Ngăn rụng tóc

Vitamin nhóm B trong khế có rất nhiều còn giúp chân tóc chắc khỏe, làm tình trạng tóc rụng được cải thiện hơn rất nhiều. Trong Đông y thì khế còn có thể dùng để hỗ trợ điều trị tình trạng tóc bạc sớm rất hiệu quả.

Giảm đau hiệu quả

Cơ thể rất cần được cung cấp vitamin C mỗi ngày và bạn có thể thực hiện bằng cách ăn khế. Khế có tác dụng thanh nhiệt, giúp giảm đau và hạ sốt nhanh chóng. Vào những ngày hè nóng nực thì ăn khế còn giúp tình trạng sưng lợi được cải thiện.

Ngăn ngừa ung thư

Bản thân khế có nhiều chất chống oxy hóa nên có thể giảm đi sự hình thành và phát triển của các tế bào có hại. Nhờ thế mà cũng khiến cho sức ảnh hưởng của các gốc tự do bị giảm đi, không làm hại đến DNA.

Xem thêm bài viết về an lựu có tốt cho bà bầu không tại : http://zzzazzz.com/an-luu-co-tot-cho-ba-bau-khong-an-luu-co-nen-bo-hat-hay-khong/

Ăn khế có tác hại gì hay không

Mọi người đều thấy rằng ăn khế tốt cho sức khỏe nên thường sử dụng quá mức khiến cơ thể bị ảnh hưởng. Nếu quá lạm dụng khế sẽ trở thành con dao 2 lưỡi gây hại cho sức khỏe con người.

Với những người bị mắc bệnh sỏi thận thì không nên ăn khế vì trong khế có chứa axit oxalic có thể làm tình trạng bệnh bị xấu đi rất nhiều. Những ai có tiền sử bị bệnh dạ dày đường ruột cũng không nên ăn khế và khi đói cũng cần loại bỏ ngay khế dù có thèm ăn đến đâu. Trẻ em dưới 5 tuổi hay người có vấn đề về xương cũng không nên ăn khế vì lượng axit trong khế làm cho cơ thể không hấp thu được canxi khiến các bệnh về xương khớp xảy ra nguy hiểm hơn.

Trên đây là những thông tin giải đáp về Ăn khế có giảm cân không? Ăn khế có tác dụng gì ? được chia sẻ tới các chị em. Nếu như còn những băn khoăn thắc mắc nào khác về ăn khế có giảm cân không hay có câu hỏi về sức khỏe sinh sản thì các chị em có thể gửi vào ô chat trực tiếp ở góc phải màn hình để được bác sỹ giải đáp nhanh chóng.

Bạn đang xem bài viết về ăn khế có giảm cân không tại website : http://zzzazzz.com/