Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế 12 Kim Mã

Ăn bí đỏ nhiều có béo không và nên ăn như thế nào để có lợi nhất

By admin - 03 March 2018
Đánh giá:
530 ( lượt xem )
Chia sẻ:

Nhiều chị em thắc mắc ăn bí đỏ nhiều có béo không và cách ăn như thế nào để có lợi nhất với cơ thể. Hãy cùng đi tìm câu trả lời cho ăn bí đỏ nhiều có béo không thông qua bài viết được các chuyên gia dinh dưỡng ngay sau đây.

Ăn bí đỏ nhiều có béo không

Ăn bí đỏ nhiều có béo không

Bí đỏ được đánh là là loại thực phẩm có độ dinh dưỡng cao cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể. Chính vì thế mà có rất nhiều thắc mắc rằng ăn bí đỏ nhiều có béo không ? Câu trả lời là không. Thực chất lượng dinh dưỡng bên trong bí đỏ là chất xơ và beta carotene, chúng giúp cho cơ thể cảm thấy no mà không cần phải ăn thêm nhiều loại thực phẩm khác. Vì vậy mà chị em có thể sử dụng bí đỏ như món ăn giảm cân.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bí đỏ là loại quả có hàm lượng carbohydrate và chất béo cực thấp nên không chứa quá nhiều calo. Điều này khiến cho bí đỏ trở thành thần dược giảm cân, có thể thay thế được các loại rau để giảm cân hiệu quả.

Ăn bí đỏ nhiều không làm bạn béo mà ăn bí đỏ còn giúp giảm cân hiệu quả, giúp bạn sở hữu thân hình cân đối. Nhưng các chị em không nên quá lạm dụng loại thực phẩm này vì lượng vitamin A trong bí đỏ rất nhiều, nếu ăn bí đỏ nhiều quá mức sẽ dễ bị mắc bệnh vàng da.

Ăn bí đỏ có đẹp da không

Có thể bạn quan tâm :

Ăn bí đỏ giảm cân vậy ăn bí đỏ có đẹp da không? Câu trả lời là có. Vì có chứa nhiều beta carotene nên bí đỏ có thể bảo vệ làn da không bị nám, sạm từ tia cực tím. Với nhiều vitamin như A, C, K, B1 thì bí đỏ giúp làn da mềm mịn, trắng sáng, hạn chế bị mụn.

Thông thường khi giảm cân các chị em thường thấy rằng làn da bị xỉn màu, bị thâm sạm, xuất hiện nếp nhăn. Đây là do thiếu hụt chất dinh dưỡng khiến cơ thể mệt mỏi, không thủ năng lượng cung cấp đến các tế bào gây ra. Nhưng nếu thực hiện ăn bí đỏ giảm cân thì tình trạng này sẽ không xảy ra vì lượng dinh dưỡng trong bí đỏ là rất cao. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết ăn bí đỏ tốt cho da nên các chị em nên ăn bí đỏ 1 tuần 1 lần để có làn da khỏe mạnh.

Ăn bí đỏ hàng ngày có tốt không

Ăn bí đỏ hàng ngày có tốt không

Theo đông y thì bí đỏ có tính ấm, vị ngọt, không chỉ để ăn mà còn có tác dụng chữa bệnh. Vì có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nên nếu quá lạm dụng thì có gây hại đến cơ thể. Vậy nên mới có nhiều người có thắc mắc rằng ăn bí đỏ có bị vàng da không và nhiều câu hỏi liên quan tới sức khỏe khác. Vì bí đỏ có chứa nhiều vitamin A nên nếu ăn hàng ngày sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ kịp. Điều này gây ra tình trạng gan và các vùng dưới da bị tích tụ, thừa chất gây nên bệnh vàng da.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo rằng với những người có tiền sử bị mắc bệnh tiêu hóa thì không nên ăn bí đỏ nhiều vì sẽ khiến bệnh nặng hơn. Lượng chất xơ quá nhiều trong bí đỏ có thể khiến tình trạng rối loạn tiêu hóa nặng nề hơn.

Bình thường thì các chị em chỉ nên chế biến bí đỏ thành món ăn 2 bữa 1 tuần để vừa có chất dinh dưỡng cần thiết lại không sợ quá mức thừa chất cho cơ thể.

Xem thêm bài viết về ăn bí đỏ như thế nào để giảm cân hiệu quả tại : http://zzzazzz.com/chuyen-gia-tiet-lo-an-bi-do-nhu-the-nao-de-giam-can-hieu-qua-nhat/

Món ăn bí đỏ tốt cho sức khỏe

Với bí đỏ thì các chị em có thể chế biến thành rất nhiều món ăn dinh dưỡng. Ngoài xào, luộc, nấu thông thường thì cácc hị em có thể làm món canh bí đỏ thịt viên để thay đổi. Món canh bí đỏ thịt viên rất dễ làm mà lại chứa nhiều dinh dưỡng :

Nguyên liệu :

  • Thịt nạc băm : 200g
  • Bí đỏ : ½ quả
  • Đỗ xanh : 1 nắm
  • Hành lá, hành khô, mắm, muối

Cách làm

Món ăn bí đỏ tốt cho sức khỏe

Bước 1 : Bí đỏ bỏ ruột, gọt sạch vỏ , đem rửa sạch, cắt thành từng miếng. Đỗ xanh đem đãi sạch vỏ, để cho ráo bớt nước.

Bước 2 : Đem thịt nạc băm trộn lẫn với 1 chút muối, tiêu, hạt nêm, hành khô thái nhỏ. Trộn đều ướp trong 20 phút. Chia phần thịt nạc băm thành 2 phần, 1 phần đem nấu, 1 phần đem xào.

Bước 3 : Cho dầu ăn vào nồi, cho hành vào phi thơm, cho 1 phần thịt băm vào đảo cùng, thêm 2 bát nước lọc, cho bí đỏ và đỗ xanh vào đun.

Bước 4 : Khi đun sôi thì nêm nếm gia vị vừa ăn. Thịt viên thành viên viên ăn thả vào nồi canh và đun sôi tiếp.

Bước 5 : Tắt bếp, rắc hành lá lên mặt canh, múc canh ra bát lớn để thưởng thức.

Trên đây là bài viết về ăn bí đỏ nhiều có béo không và nên ăn như thế nào để có lợi nhất. Mong rằng bài viết đã cung cấp những thông tin bổ ích về việc ăn bí đỏ nhiều có béo không đến các chị em đang quan tâm về điều này.

Trang chủ : http://zzzazzz.com/

Gọi ngay