Ăn chà là có mập không, có tăng cân không? Ăn chà là có tốt không?

Ai cũng biết rằng chà là là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Với nhiều người thì chà là chính là món ăn vặt lý tưởng, vậy ăn chà là có mập không, có tăng cân không. Cùng xem ngay những chia sẻ trong bài viết sau để biết rõ câu trả lời nhé.

Có thể bạn quan tâm :

•  Ăn me có giảm cân không, giảm mỡ hiệu quả không ? Ăn me có tác dụng gì?
• Liệu rằng ăn sắn có béo không có tăng cân không? Ăn sắn có tốt không?

Ăn chà là có mập không

Chính vì lo ngại rằng chà là có nhiều chất tốt với cơ thể nên sẽ khiến cơ thể bị tích mỡ, gây béo nên nhiều chị em rất băn khoăn khi ăn. Để giải đáp thắc mắc ăn chà là có mập không thì các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra nhiều kết quả nghiên cứu bổ ích.

Ăn chà là hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu chị em biết sử dụng đúng cách. Trong quả chà là có chất xơ không nhỏ sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn, không muốn ăn thêm thức ăn khác. Vậy nên các chị em có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, ngăn ngừa được tình trạng béo phì. Hàm lượng cholesterol và cả chất béo gần như bằng không nên các chị em có thể yên tâm sử dụng mà không sợ tăng cân hay bị mắc bệnh về tim mạch. Chính vì thế mà với những ai có ý định giảm cân thì không có lý do nào lại bỏ qua quả chà là cả.

Các chị em cũng cần lưu ý không được ăn chà là quá nhiều vì nó có thể gây phản tác dụng, gây hại cho cơ thể.

Xem thêm bài viết về ăn hồng có béo không tại : http://zzzazzz.com/an-hong-co-beo-khong-an-hong-ngam-khi-mang-thai-co-duoc-khong/

Ăn chà là có tốt không

Bạn luôn thắc mắc tại sao các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ta ăn chà là hàng ngày, ăn chà là có tốt không? Nhận thấy nguồn dinh dưỡng cực lớn từ loại quả này mà nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để chứng minh cho những tác dụng khi ăn chà là hàng ngày.

Có nhiều khoáng chất

Có ít nhất là 15 loại khoáng chất đã được tìm thấy trong quả chà là như kali, magie, selen… Trong đó thì hàm lượng kali cực lớn rất có lợi trong việc phòng chống bệnh cao huyết áp của cơ thể, giúp ngăn chặn được bệnh tim hiệu quả hơn. Ăn chà là hàng ngày là bạn đã tự bổ sung được 28% lượng kali mà cơ thể cần. Cơ chế ngăn ngừa tăng huyết áp khi ăn chà là là nhờ lượng kali tăng lên sẽ làm cho lượng natri giảm xuống, được bài tiết ra ngoài cơ thể. Selen sẽ giúp cơ thể chống lại được bệnh ung thư và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Với những người thiếu máu cũng nên ăn chà là vì nó chứa nhiều chất sắt sẽ giảm được tình trạng thiếu máu hiệu quả.

Có chất chống oxi hóa

Chất chống oxy hóa beta carotene được tìm thấy có nhiều trong quả chà là. Vậy nên khi ăn chà là thì cơ thể sẽ được sản xuất thêm nhiều vitamin A và tăng cường hệ miễn dịch, tránh đi những ảnh hưởng của gốc tự do gây ra.

Có nhiều chất xơ

Không chỉ có nhiều vitamin và khoáng chất, ăn chà là còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn nhờ cung cấp chất xơ cho cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp chất xơ sẽ có thể loại bỏ được độc tố trong dạ dày ra bên ngoài, giúp ngăn ngừa bệnh tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ còn giúp kiểm soát được lượng đường và cả cholesterol hiệu quả hơn.

Nhiều loại vitamin

Ăn chà là hàng ngày đồng nghĩa với việc bạn đang cung cấp nhu cầu dinh dưỡng mà cơ thể cần mỗi ngày. Chà là chứa cả vitamin B6, B2, chứa cả protein, Niaxin và cực ít chất béo nên rất tốt đối với sức khỏe.

Bà bầu ăn chà là có được không

Nằm trong danh sách 10 loại trái cây mà bà bầu nên ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm định thì các bà bầu không còn băn khoăn về vấn đề bà bầu ăn chà là có được không nữa.

Quả chà là chứa nhiều canxi giúp bổ sung canxi thiếu hụt mà cơ thể mẹ cần để truyền cho thai nhi. Với 3 quả chà là thì cơ thể đã có được 80mgc canxi nên ăn chà là rất tốt với sức khỏe. Lượng đường trong chà là cũng không nhỏ, giúp cho thai nhi có năng lượng và phát triển tốt hơn. Chất Oxytocin có trong chà là cũng giúp cho việc sinh đẻ thuận lợi hơn, rất lợi sữa cho bà bầu sau khi sinh. Nguyên nhân là do Oxytocin giúp kích thích hoạt động của tuyến yên, làm tử cung co bóp nhiều hơn nên quá trình sinh em bé cũng được hỗ trợ rất nhiều.

Với những thông tin được các chuyên gia chia sẻ thì tin rằng các chị em đã có những thông tin giải đáp hữu ích về Ăn chà là có mập không, có tăng cân không? Ăn chà là có tốt không? Nếu như còn có những thắc mắc về ăn chà là có mập không hay có những thắc mắc về sức khỏe thì các chị em hãy gửi ngay vào mục chat trực tiếp ở góc phải màn hình để được bác sỹ giải đáp nhanh nhất.

Bạn đang xem bài viết tại website : http://zzzazzz.com/