Ăn dừa có béo không? Ăn dừa có tốt cho bà bầu không?

By admin - 26 March 2018

Đánh giá:

1343 ( lượt xem )

Chia sẻ:

Dừa là một trong nhiều loại trái cây được các chị em ưa thích sử dụng trong làm đẹp. Ngoài tác dụng làm đẹp thì nó còn được làm thành nhiều món ăn ngon khác nhau. Vậy ăn dừa có béo không, ăn dừa có tốt cho bà bầu không? Bài viết ngay sau đây sẽ làm rõ điều này.

Ăn dừa có béo không

Không phải không có lý do mà chị em thắc mắc rằng ăn dừa có béo không. Thông thường khi nấu ăn hay chế biến cùi dừa thì chị em thường thấy có lớp dầu trên tay và phải rửa bằng xà phòng mới hết. Điều này xảy ra là do trong dừa có chứa cả chất béo thực vật có acid béo no tương đối lớn. Khi cơ thể nhận được loại chất béo này thì sẽ có thể tăng nguy cơ bị béo phì, cân nặng tăng nhanh chóng.

Ăn dừa còn khiến cho lượng cholesterol tăng lên gây hại cho tim mạch, có thể khiến bệnh tiểu đường trầm trọng hơn, bệnh mỡ trong máu xuất hiện…

Vậy nên với những chị em nào đang giảm cân thì không nên ăn dừa quá nhiều, không ăn thường xuyên để tránh tăng cân nhanh.

Xem thêm bài viết về ăn hồng xiêm có tốt không tại : http://zzzazzz.com/an-hong-xiem-co-tot-khong-an-hong-xiem-co-beo-khong/

Ăn dừa có tốt cho bà bầu không

Nhiều bà bầu khi mang thai thường không ăn dừa và coi đó là thực phẩm không có lợi. Sự thật lại hoàn toàn ngược lại, ăn dừa lại rất có lợi cho thai nhi và tốt cho sức khỏe bà bầu hơn.

Trong thời gian mang thai có nhiều bà bầu bị ốm nghén nặng, trong người luôn thấy mệt mỏi. Để có thể ngăn chặn tình trạng này thì các chị em có thể tận dụng dầu dừa để làm giảm ốm nghén hiệu quả. Bằng cách ăn dừa nạo vào lúc sáng hoặc có thể uống nước dừa đều làm tình trạng buồn nôn giảm đáng kể.

Bà bầu ăn dừa có thể làm tăng cường hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa các bệnh thông thường khi mang thai mà bà bầu hay mắc phải. Lượng axit béo trong dừa rất hữu ích trong việc hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện hơn. Khi ăn dừa lúc mang thai thì bà bầu còn có thể kích thích cho lượng sữa tăng lên nhanh chóng, giảm thiểu nguy cơ mất sữa và có thể ngăn ngừa tình trạng đau khớp khi mang thai.

Nếu không thích ăn trực tiếp thì các bà bầu có thể kết hợp nấu cùng nhiều loại thực phẩm khác để dễ ăn hơn. Có nhiều món ăn kết hợp với dừa đem lại nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp quá trình hấp thu và trao đổi chất ở bà bầu diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài dừa kho thịt thì kem dừa, xôi dừa, chè… cùng là những món ăn giàu dưỡng chất có thể giúp bà bầu ngủ ngon giấc hơn và có sức khỏe tốt.

Ăn dừa có tốt không

Ăn dừa khi mang thai tốt cho bà bầu và thai nhi thì mọi người đều đã biết. Vậy lúc bình thường ăn dừa có lợi gì hay không, ăn dừa có tốt không? Giải đáp những thắc mắc này của mọi người thì các chuyên gia đã chỉ ra những lợi ích tốt khi ăn dừa như :

Bổ sung năng lượng tức thì

Chính vì rất giàu vitamin và nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể nên khi ăn dừa sẽ giúp cơ thể được nạp đủ năng lượng để hoạt động. Nước dừa được đánh giá tốt hơn hẳn so với các loại thức uống khác vì nó có ít natri, nhiều kali, chloride, canxi.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Dừa có chứa nhiều axit lauric, nhất là trong phần nước dừa nên rất có lợi khi vào được trong cơ thể. Axit lauric sẽ chuyển hóa thành monolaurin giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ hơn nhờ có thể ngăn ngừa được các virut, vi khuẩn gây bệnh.

Tốt cho não bộ

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng ăn dừa có thể cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa được tình trạng bệnh Alzheimer, giúp cho não bộ được cải thiện hơn, tránh được tình trạng xao lãng khi làm việc.

Có lợi cho tim mạch

Khi ăn dừa cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ chất xơ, không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa mà còn tốt cho cả tim mạch. Lượng chất xơ được hấp thụ trong cơ thể sẽ giúp đẩy lùi được các cholesterol có hại, giúp cơ thể hạn chế bị mắc các bệnh như huyết áp cao, bệnh tim…

Ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Nếu có thói quen ăn dừa sẽ giúp cho nguy cơ bị ung thư giảm xuống đáng kể. Nhờ có nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể sẽ ngăn ngừa được sự phát triển của các tế bào ung thư, nhất là ung thư đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt.

Trên đây là bài viết về Ăn dừa có béo không? Ăn dừa có tốt cho bà bầu không? được chia sẻ với các chị em. Nếu như còn điều gì chưa rõ về ăn dừa có béo không hay có những băn khoăn thắc mắc về sức khỏe thì các chị em hãy gửi vào mục chat trực tiếp ở góc phải màn hình để được giải đáp.

Tham khảo thêm bài viết cùng danh mục :

Bạn đang xem bài viết ăn dừa có béo không tại trang sức khỏe : http://zzzazzz.com/