Ăn khế ngọt có tốt không? Ăn khế có tốt cho bà bầu không?
Không phải ai cũng biết đến những công dụng của quả khế nên có thể thấy có rất nhiều câu hỏi như ăn khế ngọt có tốt không? Ăn khế có tốt cho bà bầu không? Vậy nên bài viết ngay sau đây sẽ đem đến lời giải đáp về những điều này nhất là ăn khế ngọt có tốt không?
Có thể bạn quan tâm :
Ăn khế ngọt có tốt không
Không ngạc nhiên khi mọi người tò mò ăn khế ngọt có tốt không? Chính vị ngọt mát dễ ăn khiến mọi người thấy thích thú với loại quả này mà muốn đến những lợi ích của nó với sức khỏe.
Khế có chứa rất nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và hàm lượng calo lại rất ít nên không có lý do gì chúng ta lại bỏ qua nó cả. Sau đây sẽ là những công dụng nổi bật của khế ngọt đối với sức khỏe mà các chị em cần biết :
- Giảm cân : Nhờ được cung cấp lượng lớn vitamin C từ khế nên cơ thể kiểm soát được mức độ chất béo và cũng được bổ sung thêm rất nhiều chất để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ăn thêm khế trong bữa ăn sẽ giúp việc giảm cân có hiệu quả cao hơn và cũng tạo sự ngon miệng hơn cho bữa ăn.
- Tốt cho hệ tim mạch : Không chỉ chữa mỗi vitamin C mà khế còn có chứa rất nhiều vitamin khác như A, B5, B9 nên rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nhóm vitamin này giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể và làm giảm đi nguy cơ xảy ra bệnh đột quỵ, bệnh tim…
- Làm đẹp da : Vitamin C trong khế không chỉ tốt đối với sức khỏe mà còn rất có lợi đối với làn da. Nguyên nhân là bởi vitamin C khiến việc đào thải chất độc ở da hiệu quả hơn, giúp làn da căng mịn và sáng hơn.
- Giúp tóc chắc khỏe: Với những chị em nào gặp vấn đề tóc thưa, tóc mỏng, hay bị rụng tóc thì ăn khế có thể cải thiện được tình trạng này đáng kể. Vitamin B trong khế rất nhiều sẽ giúp chân tóc chắc khỏe và nhanh phát triển hơn. Vậy nên từ ngày xưa người ta cũng thường mách nhau ăn khế để tránh tóc bị bạc và rụng sớm.
Ăn khế có tốt cho bà bầu không
Lúc bình thường ăn khế đem lại nhiều lợi ích như vậy thì ăn khế có tốt cho bà bầu không cũng là điều mà nhiều người quan tâm. Các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sỹ Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế – Trung tâm y tế quận Ba Đình Hà Nội cho biết ăn khế có lợi với bà bầu, ăn khế giúp bà bầu có thêm nhiều chất dinh dưỡng để cho thai nhi phát triển toàn diện hơn.
Hầu như bà bầu nào cũng gặp phải vấn đề táo bón và nó gây ra nhiều khó chịu trong cuộc sống. Chỉ với trái khế vấn đề này sẽ được giải quyết nhanh chóng vì khế có nhiều chất xơ giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn. Chất xơ còn giúp cho bà bầu không bị hấp thụ quá nhiều cholesterol có hại, hạn chế được bệnh ung thư ruột.
Ăn khế cũng có lợi trong việc ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở bà bầu. Chất sắt trong khế giúp sản sinh hồng cầu mà không cần phải ăn quá nhiều thịt đỏ hay uống viên sắt. Thêm tác dụng nữa để bà bầu quyết định ăn khế đó là giúp cho hệ miễn dịch được tăng cường hơn. Khi mang thai cơ thể bà bầu rất yếu ớt, rất dễ bị mắc các bệnh thông thường nên ăn khế sẽ giúp cho hệ miễn dịch được tốt hơn. Nhờ có vitamin A dồi dào mà khế trở thành thực phẩm tin cậy cho bà bầu trong thời gian này.
Xem thêm bài viết về : Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không
Những ai không nên ăn khế
Không phải ai ăn khế cũng có lợi, có những người thì ăn khế chẳng khác nào chất độc vì cơ thể không thích hợp để tiếp thu. Trong khế có chứa chất độc thần kinh nên có thể khiến cho não và các dây thần kinh bị ảnh hưởng. Khế cũng chứa nhiều axit oxalic nên có thể gây ra bệnh sỏi thận nên không nên ăn quá nhiều khế.
Ở những người bình thường thì những độc tố này có thể được lọc bỏ ra ngoài được nhờ hoạt động của thận. Tuy nhiên những người mà thận có vấn đề thì sẽ gặp khó khăn trong việc đào thải lượng độc này ra ngoài. Độc tố không được loại bỏ hết sẽ gây hại cho cơ thể và khiến bệnh tình thêm nặng hơn. Những người bị ngộ độc khế thường có những biểu hiện như : rối loạn tâm thần, nấc, động kinh…
Chính vì thế mà ăn khế không nên ăn quá nhiều mà chỉ nên ăn 1 đến 2 quả là đã tốt cho sức khỏe rồi.
Với những thông tin trên đây thì tin rằng các chị em đã được giải đáp về ăn khế ngọt có tốt không rõ ràng nhất. Mọi thông tin thắc mắc về sức khỏe hay có những thắc mắc thầm kín muốn được giải đáp thì các bạn có thể gọi qua số (024) 38.255.599 – 083.66.33.399 hoặc chọn ngay mục chat trực tuyến ở góc phải màn hình để được tư vấn miễn phí.