Ăn na có tác dụng gì đối với sức khỏe? Ăn na có tốt cho bà bầu hay không?

Na còn được gọi với tên là mãng cầu, nổi tiếng với sự thơm ngon giàu dưỡng chất nên na là loại trái cây ưa thích của nhiều người. Vậy ăn na có tác dụng gì đối với sức khỏe và với phụ nữ mang thai thì ăn na có tốt cho bà bầu hay không?

• Ăn dưa chuột giảm cân có thật sự là phương pháp đúng đắn hay không
• Ăn mướp đắng có tốt không? Liệu ăn mướp đắng có giảm cân không

Ăn na có tác dụng gì đối với sức khỏe

Quả na có phần thịt rất mềm, vị ngọt, có mùi rất thơm. Vì thế mà na trở thành trái cây được rất nhiều người yêu thích bởi nó rất dễ ăn. Hàm lượng dinh dưỡng trong na lại rất cao, có chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể, giàu vitamin C, B, kali, chất xơ, carbohydrates… nên giúp cơ thể được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng.

Nhiều người muốn biết được ăn na có tác dụng gì đối với sức khỏe, có thể giúp điều trị bệnh hay không? Các bác sỹ cùng các chuyên gia về dinh dưỡng đã nêu ra những lợi ích khi ăn na như :

Giúp tim mạch ổn định

Quả na có chứa cả natri và kali nên giúp ích hiệu quả trong việc ổn định mức huyết áp và nhịp tim hơn. Thành phần chất chống oxy hóa trong na rất nhiều và giàu cả vitamin C nên sẽ ngăn ngừa ảnh hưởng của các gốc tự do với cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hệ miễn dịch được tăng cường.

Tốt cho não bộ

Nhờ có vitamin B6 rất dồi dào nên ăn na sẽ giúp não bộ hoạt động và phát triển tốt hơn. Công dụng của vitamin B6 là giúp việc kiểm soát mức hóa học thần kinh GABA tốt hơn, vậy nên khi ăn na sẽ thấy giảm thiểu căng thẳng và có thể hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm. Vậy nên na thường được khuyến khích sử dụng để bổ não, ngăn tình trạng mắc bệnh parkison.

Hỗ trợ cải thiện tình trạng mắt

Không chỉ giàu vitamin C và A, na còn chứa cả riboflavin, vitamin B2 nên ăn na còn giúp thị lực được cải thiện tốt hơn. Đặc biệt hơn là còn có thể ngăn cản sự hình thành và ảnh hưởng của gốc tự do, giúp mắt sáng hơn và giảm đi tình trạng mắt bị mệt mỏi.

Giúp tiêu hóa ổn định

Na có chứa nhiều chất xơ thì nhiều người đã biết nhưng trong na còn chứa cả đồng. Sự kết hợp này giúp hệ tiêu hóa bị giảm bớt áp lực, việc tiêu hóa thức ăn trở nên nhanh chóng hơn và giảm nguy cơ bị táo bón hay chứng khó tiêu. Ăn na giúp hấp thu được cả cholesterol có trong ruột nên khiến cho các tế bào ung thư không thể hình thành ở ruột kết được, hạn chế khiến cho niêm mạc ruột phải tiếp xúc với chất độc.

Xem thêm bài viết về ăn vải có béo không tại : http://zzzazzz.com/hotgirl-tiet-lo-an-vai-co-beo-khong-co-nong-khong-va-nhung-luu-y-khi-an-vai/

Ăn na có tốt cho bà bầu không

Na là trái cây bổ dưỡng đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều chị em có thắc mắc rằng ăn na có tốt cho bà bầu hay không vì thai kỳ rất được chú trọng. Các bà bầu ăn na hoàn toàn được và sẽ rất tốt cho cả mẹ lẫn bé.

Ăn na khi mang thai giúp làm giảm đi nguy cơ bị sảy thai và làm giảm bớt đi cảm giác đau khi chuyển dạ. Cơ thể người mẹ cần rất nhiều dưỡng chất để thai nhi có thể hấp thu được. Vì thế mà nếu ăn na sẽ giúp cung cấp rất nhiều chất khoáng và vitamin, omega 6 giúp thai nhi có sự phát triển tốt nhất, kích thích não bộ và giúp thể chất bé hoàn thiện hơn.

Các bà bầu nên lựa chọn ăn những quả na chín vừa, to tròn, cầm chắc tay, kẽ mắt đã có màu trắng, không bị nứt, vỏ không có màu đen. Không nên ăn những quả na đã chín quá kỹ vì có thể chúng đã bị hỏng, có vi khuẩn sẽ không an toàn khi sử dụng. Khi ăn nên bỏ hạt, không cắn hạt na vì trong nó có chứa độc tố có thể gây hại cho cơ thể.

Sai lầm khi ăn na mà chị em nên biết

Dù ăn na đem lại rất nhiều tác dụng tốt với cơ thể nhưng nếu quá lạm dụng thì sẽ khiến cơ thể bị ảnh hưởng. Nếu ăn quá nhiều na sẽ khiến cơ thể sinh nhiệt, làm nổi mụn nhọt, táo bón. Lượng đường có trong na không hề nhỏ nên người mắc bệnh tiểu đường thường được khuyến cáo không nên ăn quá nhiều na hàng ngày.

Những quả na chín nếu không được chăm sóc cẩn thận sẽ dẫn đến có giòi bên trong vậy nên với những quả đã bị nứt vỏ thì chị em nên bỏ qua không nên mua về.

Với những thông tin được chia sẻ trên đây thì mong rằng đã đem đến những điều hữu ích về ăn na có tác dụng gì với bạn đọc. Nếu như còn điều gì thắc mắc về ăn na có tác dụng gì hay có những băn khoăn về sức khỏe thì các chị em hãy chọn mục chat trực tiếp ở góc phải màn hình để được giải đáp nhanh chóng.

Bạn đang xem bài viết tại website: http://zzzazzz.com/