Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế 12 Kim Mã

Ăn quýt có tác dụng gì với sức khỏe? Ăn quýt có giảm cân không?

By admin - 23 March 2018
Đánh giá:
692 ( lượt xem )
Chia sẻ:

Quýt là loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng rất được yêu thích. Ăn quýt không chỉ khiến cho cơ thể được bổ sung nước mà còn có rất nhiều những tác dụng tốt đối với sức khỏe. Vậy cụ thế thì ăn quýt có tác dụng gì với sức khỏe, ăn quýt có giảm cân không? Tất cả những thắc mắc này sẽ được giải đáp ngay sau đây.

Ăn quýt có tác dụng gì với sức khỏe

Ăn quýt có tác dụng gì với sức khỏe

Quýt là loại trái cây quen thuộc và được đánh giá là có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vậy thì ăn quýt có tác dụng gì với sức khỏe? Có nhiều nghiên cứu về loại quả này đã được thực hiện và thấy rằng trong quýt có rất nhiều protein, canxi, phot pho cùng rất nhiều các loại vitamin nhóm B và C.

Ăn quýt giúp cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa nên làm hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Với những người thường xuyên phải ngồi máy tính thì ăn quýt còn giúp làm giảm ảnh hưởng của tia bức xạ máy tính với cơ thể. Đặc biệt là trong quả quýt còn có lượng vitamin A đáng kể và cả beta carotin nên cũng khiến da không bị lão hóa sớm khi sử dụng máy tính nhiều.

Ít ai biết rằng quýt còn chứa cả kali có thể bổ sung vào lượng kali mà cơ thể cần. Vậy nên ăn quýt cũng giúp cho các khớp xương hoạt động nhuần nhuyễn hơn, giúp kiểm soát mức huyết áp ổn định và làm giảm tình trạng đầy hơi. Nhờ có lượng kali từ việc ăn quýt mà cơ thể cũng hạn chế được tình trạng đau đầu, chống viêm rất hiệu quả.

Hàm lượng canxi trong quýt tuy không phải cao nhưng cũng hữu ích với cơ thể. Vì thế mà ăn quýt giúp hệ thần kinh trung ương được ổn định hơn, tránh được tình trạng căng thẳng, stress kéo dài.

Có thể bạn quan tâm :

Ăn quýt có giảm cân không

Ăn quýt có giảm cân không

Cân nặng là vấn đề đau đầu của bất cứ chị em nào nên việc ăn uống thường không thoải mái. Nhiều chị em đang truyền tai nhau cách giảm cân bằng quýt để nhanh chóng có thân hình như ý. Vậy ăn quýt có giảm cân không?

Dù chưa có câu trả lời rõ ràng về vấn đề này nhưng theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng quýt có chứa calo rất thấp, lại không có chất béo nên có thể ăn quýt mà không khiến cơ thể bị nạp quá nhiều calo. Hơn nữa quýt có chứa rất nhiều nước và chất xơ nên rất tốt với hệ tiêu hóa. Các chị em có thể ăn quýt hàng ngày để cơ thể có cảm giác no lâu, không muốn ăn thêm thực phẩm khác, điều này giúp lượng calo nạp vào cơ thể giảm đi đáng kể. Lượng chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan trong quýt còn có thể ức chế sự tích tụ mỡ hiệu quả khiến cơ thể thấy no nhanh hơn. Vì thế mà các chị em có thể bổ sung quýt vào chế độ ăn giảm cân để giảm cân an toàn và hiệu quả hơn, cơ thể cũng không bị mất sức nhiều.

Lưu ý khi ăn quýt

Lưu ý khi ăn quýt

Tham khảo thêm bài viết về ăn sung có tác dụng gì tại : http://zzzazzz.com/an-sung-co-tac-dung-gi-an-sung-co-tot-cho-ba-bau-khong/

Dù quýt có chứa rất nhiều những dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể nhưng nếu không biết sử dụng đúng đắn, đúng thời điểm thì lại gây hại đến sức khỏe. Khi đói thì không nên ăn quýt vì lượng axit trong quýt có thể gây hại cho dạ dày và bình thường cũng không nên ăn quýt quá nhiều.

Có nhiều người không nên ăn quýt vì nó có thể không tốt. Những ai sau khi phẫu thuật thì không nên ăn quýt vì lượng axit citric rất lớn có trong thực phẩm này. Với những người mới phẫu thuật xong thì có thể làm cản trở quá trình đông máu vì nó làm rối loạn quá trình tạo prothrombinase và cả thrombin.

Trong Đông y thường sử dụng vỏ quýt để chữa ho nhưng thịt quýt lại khiến tình trạng này nặng hơn. Trong thịt quýt có celluite nên làm cho cơ thể nóng hơn, làm dịch đờm tiết ra nhiều hơn. Vậy nên những ai đang bị ho, đặc biệt là trẻ nhỏ thì không nên ăn quýt.

Khi ăn quýt thì mọi người cần tuyệt đối tránh kết hợp với củ cải. Bởi lẽ khi ăn củ cải sẽ xuất hiện Thiocyanate, nếu ăn quýt lúc này sẽ khiến cho lượng Flavonoid bị phân giải ra và biến thành hydroxy axit, axit ferulic. Điều này không hề tốt, sẽ khiến ảnh hưởng chức năng tuyến giáp nghiêm trọng do Thiocyanate được tăng cường hoạt động hơn.

Trên đây là bài viết về Ăn quýt có tác dụng gì với sức khỏe? Ăn quýt có giảm cân không? được chia sẻ với các chị em. Nếu như còn điều gì chưa rõ về ăn quýt có tác dụng gì hay có thắc mắc về sức khỏe sinh sản thì các chị em có thể gửi vào mục chat trực tiếp ở góc phải màn hình để được bác sỹ giải đáp nhanh nhất.

Bạn đang xem bài viết ăn quýt có tác dụng gì tại trang sức khỏe : http://zzzazzz.com/

Gọi ngay