Ăn sầu riêng có tốt không? Mách bạn cách ăn sầu riêng không bị nóng

By admin - 23 March 2018

Đánh giá:

1996 ( lượt xem )

Chia sẻ:

Với những ai yêu thích sầu riêng thì đây thực sự là loại quả thơm ngon nhưng với nhiều người thì lại không chịu được mùi thơm của nó. Nhiều người cho rằng sầu riêng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và có thể ngăn ngừa được bệnh tật. Vậy điều này có đúng hay không, ăn sầu riêng có tốt không và cách ăn như thế nào để không nóng.

Ăn sầu riêng có tốt không

Có rất nhiều người hỏi rằng ăn sầu riêng có tốt không vì đây là loại quả chứa rất nhiều năng lượng. Trong 100g sầu riêng thì có đến 147kcal và có thể chiếm đến 7% năng lượng mà cơ thể cần để hoạt động. Thực chất ăn sầu riêng rất tốt cho sức khỏe nếu mọi người biết ăn đúng cách với mức độ vừa phải.

Ngăn chặn tình trạng thiếu máu diễn ra

Trong trái sầu riêng có hàm lượng chất folate rất cao nên có thể kích thích sản sinh ra hồng cầu cho cơ thể. Vậy nên nếu bạn bị thiếu hụt folate thì có thể bổ sung bằng cách ăn mít.

Ngăn ngừa bệnh trầm cảm

Những người bị mắc bệnh trầm cảm thường có chỉ số serotonin rất thấp nên thường có tâm trạng nặng nề hơn. Việc ăn sầu riêng có thể khiến cho tình trạng này chấm dứt vì nó có chứa rất nhiều vitamin B6 có thể hỗ trợ sản xuất ra serotonin nhiều hơn. Vậy nên sầu riêng là loại quả có thể làm cải thiện tâm trạng, giúp bạn tránh khỏi trầm cảm.

Giúp răng nướu chắc khỏe hơn

Kali có trong sầu riêng không chỉ giúp cho xương phát triển khỏe mạnh cứng cáp mà còn có thể giúp cho răng lợi chắc khỏe hơn. Nhờ có lượng kali này mà sức khỏe răng miệng của bạn có thể cải thiện đáng kể, tránh bị tổn thương.

Chống lão hóa hiệu quả

Mọi người đều cần vitamin C để cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể, giúp tình trạng lão hóa được giảm thiểu tối đa từ trong ra ngoài. Ăn sầu riêng có thể cung cấp được trên 70% nhu cầu canxi mà cơ thể cần nên có thể chống lại quá trình lão hóa, giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài.

Xem thêm bài viết về ăn quýt có tác dụng gì tại : http://zzzazzz.com/an-quyt-co-tac-dung-gi-voi-suc-khoe-an-quyt-co-giam-can-khong/

Mách bạn cách ăn sầu riêng không bị nóng

Rất nhiều người lo ngại rằng ăn sầu riêng sẽ bị nóng trong, mọc mụn nên thường bỏ qua loại thực phẩm bổ dưỡng này. Sau đây sẽ là những cách ăn sầu riêng không bị nóng để bạn có thể thoải mái ăn hơn mà không phải lo lắng.

Khi ăn sầu riêng bạn nên uống thêm nhiều nước để hạn chế sinh nhiệt cho cơ thể. Không nên uống nước đá, nước ngọt khi ăn sầu riêng để tránh tăng thêm nhiệt khiến cho mụn xuất hiện nhiều hơn. Dù chỉ ăn vài múi sầu riêng thì bạn cũng sẽ thấy nóng ngay nên hãy kết hợp cùng nhiều loại trái cây có tính hàn để làm giảm tình trạng này. Bạn có thể ăn cùng măng cụt, dứa, cam… những trái cây này sẽ khiến nhiệt độ nóng do sầu riêng gây ra hiệu quả.

Trong trường hợp bạn lỡ ăn sầu riêng quá nhiều khiến cơ thể bị nóng trong như bốc hỏa thì có thể uống thêm các loại nước giải nhiệt như nước dừa, nước rau má, atiso đều rất hữu ích, giúp cho nhiệt độ cơ thể giảm xuống. bạn tuyệt đối không được để tình trạng nóng trong diễn ra quá lâu vì sẽ khiến sinh mụn, táo bón…

Quan trọng nhất để ăn sầu riêng không bị nóng là bạn không nên ăn quá nhiều chỉ nên ăn vài miếng nhỏ để cơ thể không bị nóng quá mức. Ăn nhiều sầu riêng không chỉ khiến cho cơ thể bị nóng mà còn có thể khiến bạn bị mắc các bệnh như đầy hơi, khó tiêu, gây tổn hại cho hệ tiêu hóa.

Ăn sầu riêng khi mang thai có được hay không

Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chỉ rõ rằng ăn sầu riêng khi mang thai có hại với thai nhi. Tuy nhiên lại có tin đồn rằng ăn sầu riêng khi mang thai có thể khiến em bé sinh ra có mùi và da xù xì. Điều này hoàn toàn chưa được chứng minh, nhưng cũng không có nghiên cứu nào chỉ ra ăn sầu riêng có lợi với bà bầu. Vậy nên nếu muốn ăn sầu riêng thì các bà bầu có thể đi gặp bác sỹ để được giải đáp và có được lời khuyên chính xác nhất.

Tham khảo thêm bài viết cùng danh mục :

Trên đây là bài viết giải đáp về Ăn sầu riêng có tốt không? Mách bạn cách ăn sầu riêng không bị nóng được chia sẻ với các chị em đang tìm hiểu về điều này. Nếu như còn điều gì chưa rõ về ăn sầu riêng có tốt không hay có thắc mắc về sức khỏe sinh sản thì các chị em có thể gửi vào mục chat trực tiếp ở góc phải màn hình để được bác sỹ giải đáp.

Bạn đang xem bài viết về ăn sầu riêng có tốt không tại website : http://zzzazzz.com/