Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế 12 Kim Mã

Liệu rằng ăn bơ có béo không và thường xuyên ăn bơ mỗi ngày có tốt không

By admin - 16 March 2018
Đánh giá:
679 ( lượt xem )
Chia sẻ:

Chính vị thơm ngậy của trái bơ mà nhiều chị em có suy nghĩ rằng ăn bơ khiến tăng cân nhanh chóng. Nhưng thực chất điều này có đúng không, liệu rằng ăn bơ có béo không và thường xuyên ăn bơ mỗi ngày có tốt không?

Ăn bơ có béo không

Ăn bơ có béo không

Mùi thơm của trái bơ cùng cái vị béo ngậy đã làm các chị em hiểu sai về lợi ích của loại quả này. Ít ai biết rằng ăn bơ có thể giảm cân hiệu quả nhờ có chứa nhiều axit có công dụng chuyển hóa các chất béo trong cơ thể.

Muốn giải đáp thắc mắc ăn bơ có béo không cụ thể nhất thì cần tìm hiểu sâu hơn về các thành phần trong loại quả này. Khi ăn bơ thì sẽ thấy ngay vị ngậy rất thơm ngon hấp dẫn, đó chính là các chất béo có trong bơ. Tuy nhiên đây lại là chất béo không bão hòa beta sitosterol nên không hề khiến cơ thể bị tăng cân mà còn làm giảm đi lượng cholesterol có trong máu.

Nhờ có cả axit oleic trong thành phần nên ăn bơ giúp chất béo không bị hấp thụ và khiến cơ thể không có cảm giác nhanh đói. Hàm lượng mannoheptuleso trong bơ còn giúp thanh lọc đường trong máu hiệu quả nhờ ức chế được insulin.

Để giảm cân hiệu quả thì các chị em có thể ăn bơ trong bữa ăn sẽ nhanh làm no bụng và không thấy đói, giảm cảm giác thèm ăn linh tinh vô tình khiến cơ thể nạp quá nhiều calo. Lượng chất dinh dưỡng có trong bơ giúp cơ thể có năng lượng hoạt động trong ngày mà không bị tích tụ quá nhiều gây dư thừa.

Thường xuyên ăn bơ mỗi ngày có tốt không

Thường xuyên ăn bơ mỗi ngày có tốt không

Xem thêm bài viết về ăn dưa chuột giảm cân tại : http://zzzazzz.com/an-dua-chuot-giam-can-co-that-su-la-phuong-phap-dung-dan-hay-khong/

Vài năm gần đây bơ được xem là thần dược cho sức khỏe và làn da, vì thế mà các chị em thường xuyên ăn bơ trong ngày. Nhưng ăn bơ mỗi ngày có tốt không, nếu thường xuyên ăn thì có lợi hay hại. Thực tế tác dụng của quả bơ còn mạnh mẽ hơn rất nhiều nếu như mọi người biết sử dụng hợp lý.

Ngăn ngừa mắc bệnh tim

Theo các bác sỹ thì ăn bơ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim xảy ra do có chứa chất béo bão hòa rất thấp nhưng chất béo lành mạnh thì lại rất cao. Vì thế nên sẽ không làm tăng lượng cholesterol hay triglyceric gây hại cho tim mạch. Bơ còn chứa cả kali, lutein, nhiều chất chống oxy hóa như carotenoid, phenol, callexanthophylls giúp giảm đi tình trạng viêm nhiễm hay oxy hóa mạch máu diễn ra.

Ngăn ngừa ung thư

Hoạt chất chống ung thư có trong quả bơ là phytochemical giúp ngăn ngừa hình thành ung thư rất tốt. Bơ còn chứa cả glutathione, lutein xanthophylls nên còn làm giảm đi nguy cơ bị mắc ung thư miệng hiệu quả. Ăn bơ thường xuyên giúp chị em giảm thiểu khả năng bị ung thư vú, ung thư bạch cầu.

Tốt cho mắt và làm đẹp da

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn bơ giúp tăng thị lực, rất tốt cho mắt,  giảm nguy cơ bị rối loạn chức năng thị giác rất hiệu quả nhờ có chứa rất nhiều zeaxanthin. Chất này cũng giúp bảo vệ làn da không bị ảnh hưởng do ánh nắng mặt trời tác động vào. Vì thế mà ngoài ăn trực tiếp thì các chị em còn có thể dùng bơ để đắp mặt nạ đẹp da.

Ăn bơ thường xuyên có tác dụng rất tốt tuy nhiên nếu quá lạm dụng ăn quá nhiều thì lại không hề tốt cho cơ thể. Vì thế mà các chị em cần cần nhắc ăn vừa đủ không nên ăn quá nhiều bơ hàng ngày.

Ăn bơ có hại gì nếu ăn quá nhiều

Ăn bơ có hại gì nếu ăn quá nhiều

Vì có chứa rất nhiều dưỡng chất bổ ích với cơ thể nên nếu như quá lạm dụng ăn bơ quá nhiều thì sẽ gây hại đến sức khỏe :

  • Làm tổn thương chức năng gan : collagen trong bơ có rất nhiều nên có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Nhưng nếu ăn quá nhiều thì cơ thể không thể hấp thụ được hết mà sẽ bị tích tụ và gây hại đến chức năng gan.
  • Tăng cân : Ăn ít bơ hàng ngày có thể hỗ trợ giảm cân nhưng ăn quá nhiều thì sẽ cơ thể sẽ bị dư thừa năng lượng dẫn đến béo phì do bơ chứa khá nhiều calo.
  • Giảm cholesterol có lợi : nếu ăn quá nhiều bơ sẽ khiến chất beta sitosterol hấp thụ đi các chất cholesterol có lợi, mà điều này thì không tốt chút nào.
  • Làm thuốc mất tác dụng : ăn bơ khi uống thuốc có thể khiến cho tác dụng của thuốc mất đi. Nên nếu đang phải uống thuốc mà muốn ăn bơ thì nên hỏi ý kiến của bác sỹ.

Đặc biệt là với phụ nữ mang thai hay đang cho con bú thì không nên ăn bơ vì sẽ làm mất sữa và gây ảnh hưởng đến tuyến vú trong giai đoạn nhạy cảm này.

Trên đây là bài viết về Liệu rằng ăn bơ có béo không và thường xuyên ăn bơ mỗi ngày có tốt không được chia sẻ với bạn đọc. Nếu như còn thắc mắc nào chưa rõ về ăn bơ có béo không hay có câu hỏi về sức khỏe thì các bạn có thể gửi vào mục chat trực tiếp ở góc phải màn hình để được giải đáp nhanh chóng.

Trang chủ : http://zzzazzz.com/

Từ hay tìm kiếm:

  • ăn bơ có béo
  • Ăn bơ có béo khôg
  • ăn bơ có nhanh béo không
  • đói ăn bơ có tốt không
Gọi ngay