Ăn su hào có béo không? Bà bầu ăn su hào được không?

By admin - 30 March 2018

Đánh giá:

3624 ( lượt xem )

Chia sẻ:

Là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết được những lợi ích khi ăn su hào. Có người cho rằng ăn su hào còn giảm cân, giảm béo và tốt cho bà bầu. Vậy ăn su hào có béo không? Bà bầu ăn su hào được không? Hãy cùng đi tìm hiểu thông qua bài viết ngay sau đây.

Ăn su hào có béo không

Để làm rõ thắc mắc ăn su hào có béo không mà nhiều chị em băn khoăn thì các chuyên gia dinh dưỡng đã thực hiện kiểm tra thành phần của su hào và thấy kết quả thật ngạc nhiên. Theo phân tích được công bố thì khi ăn 100g su hào cơ thể sẽ có 6,2g carbohydrat, chất xơ là 3,6g, đường là 2,6g, chất béo chỉ 0,1g cùng nhiều khoáng chất và vitamin có lợi đối với sức khỏe. Điều này rất tốt cho những người đang có ý định giảm cân khi su hào có nhiều nước và chất xơ, chất béo lại cực thấp.

Trong củ su hào còn chứa cả hoạt chất khiến quá trình chuyển hóa đường và carbohydrates thành chất béo bị gián đoạn nên rất hữu ích cho chị em muốn nhanh có thân hình cân đối.

Bà bầu ăn su hào được không

Khi mang thai bà bầu thường kiêng kem rất nhiều và vấn đề ăn uống luôn được chú trọng hàng đầu. Có nhiều tin đồn rằng ăn su hào rất có lợi đối với sức khỏe bà bầu và tốt cho thai nhi nên không ít người đã thực hiện theo. Có đúng là ăn su hào có tác dụng tốt không, bà bầu ăn su hào được không ?

Ăn su hào giải quyết được tình trạng táo bón ở bà bầu khi mang thai ăn quá nhiều chất đạm, làm cho dạ dày khó chịu. Nhờ có hàm lượng chất xơ cao nên ăn su hào sẽ loại bỏ đi chất độc bị tích tụ ở dạ dày, đảo thải ra bên ngoài, giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn.

Các loại vitamin và khoáng chất trong su hào cũng có rất nhiều nên rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, tăng cường hoạt động của não hơn để thai nhi thông minh hơn, kích thích hệ thần kinh phát triển. Vậy nên các bà bầu nên chế biến các món ăn với su hào để cung cấp thêm nguồn dinh dưỡng cho thai nhi.

Ăn su hào có tác dụng gì

Ngoài giảm cân và có lợi với bà bầu thì ăn su hào có tác dụng gì đối với sức khỏe hay không là điều mà ai cũng muốn biết. Không chỉ là loại thực phẩm vào mùa đông quen thuộc mà có lợi với sức khỏe thì sẽ được càng nhiều người yêu thích hơn. Chính vì thế mà đã có thống kê những tác dụng của việc ăn su hào rất tốt đối với sức khỏe như sau :

Có lợi cho tim mạch

Mọi người đều thấy rằng trong su hào có rất ít chất béo hòa tan và cực ít cholesterol nên nó không hề gây hại cho hoạt động của tim. Các chất chống oxy hóa trong su hào cũng giúp làm giảm đi những ảnh hưởng từ tế bào gốc gây ra ra nên giảm đi nguy cơ bị mắc bệnh tim hay ung thư rất tốt.

Tốt cho xương và cơ

Tình trạng loãng xương, xương yếu sẽ diễn ra khi con người già đi và cách hữu hiệu nhất để cải thiện là bổ sung thực phẩm giàu canxi cho cơ thể. Trong su hào lại có nhiều canxi và sắt, mangan nên rất tốt cho xương được chắc khỏe hơn. Ngoài ra lượng kali trong su hào cũng giúp cho hệ thần kinh hoạt động tích cực hơn, tránh tình trạng sốc, kích động khi gặp điều bất ngờ.

Có lợi cho hoạt động của thận và máu

Su hào có chứa nhiều vitamin C, B6, potassium nên được nhiều chuyên gia khuyên nên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày. Những chất này giúp cho thận hoạt động tốt hơn, loại bỏ đi chất độc ra ngoài cơ thể, cải thiện được tình trạng tiêu hóa.

Lưu ý rằng khi ăn su hào thì mọi người nên tiến hành làm chín chứ không nên ăn sống vì nó có thể gây hại cho dạ dày, nhất là với những ai mắc chứng khó tiêu. Trẻ em hay những người bị đau dạ dày thì càng không nên ăn sống, hay ăn nộm su hào vì nó không tốt cho sức khỏe. Với những ai bị chứng rối loạn tuyến giáp thì nên tránh xa su hào vì nó có thể chứa goitrogens khiến cho tuyến giáp bị sưng lên nghiêm trọng.

Xem thêm bài viết về ăn me có giảm cân không tại : http://zzzazzz.com/an-me-co-giam-can-khong-giam-mo-hieu-qua-khong-an-me-co-tac-dung-gi/

Với những thông tin giải đáp về Ăn su hào có béo không? Bà bầu ăn su hào được không? được chia sẻ trên đây thì tin rằng các chị em đã có những điều hữu ích với sức khỏe. Nếu như còn băn khoăn gì về chủ đề Ăn su hào có béo không hay có những thắc mắc về tình trạng sức khỏe thì các chị em có thể gửi ngay vào mục chat trực tiếp ở góc phải màn hình để được bác sỹ giải đáp nhanh nhất.

Bạn đang xem bài viết tại website : http://zzzazzz.com/